Programme adapté d'activité physique

Qui n’a jamais entendu parler des bienfaits de l’activité physique ? Se mettre en mouvement, bouger au quotidien, vivre une vie régulièrement active fait du bien au corps et à l’esprit. 

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’activité physique devrait faire partie intégrante des soins de santé primaires, car elle représente un moyen simple, peu coûteux et efficace de promouvoir la santé et le bien-être des populations. 

Pourtant, selon les données de l’Office fédéral de la statistique (OFS), seulement 46 % des adultes suisses et 24 % des jeunes de 15 à 19 ans respectent les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique, soit au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée à élevée par semaine pour les adultes, et au moins 60 minutes par jour pour les jeunes. 

Ces chiffres sont préoccupants, car le manque d’activité physique est associé à un risque accru de mortalité et de morbidité, ainsi qu’à des coûts importants pour le système de santé. 

La bienveillance, la solidarité et le partage constituent nos fondements lors des séances d’activité physique, qui vous permettront : 

• D’améliorer votre masse musculaire
• D’améliorer votre souplesse
• D’améliorer votre endurance
• D’améliorer voter tonicité
• De diminuer votre masse grasse

Cela sera réalisé, grâce à des exercices de mobilité, de renforcement musculaire, de coordination, d’endurance et d’équilibre. La règle d’or est de trouver son plaisir au travers de l’activité physique qui nous correspond. 

Nous proposons des séances d’activité physique personnalisées et en groupe, une à trois fois par semaine pendant trois mois. Guidées par des coachs formés en réentrainement musculaire, ces activités sont variées et évolutives, visant le bien-être plutôt que la perte de poids. Le programme inclut une évaluation initiale et finale pour mesurer les progrès, notamment musculaire et de la silhouette. Il vise à améliorer votre bien-être, votre santé et à vous rendre plus autonome dans vos mouvements quotidiens.

Ces séances de MTT visent à améliorer votre condition physique grâce à deux types de séances: « Intervalle » pour le renforcement musculaire et « Kondi » pour l’endurance, adaptées à votre niveau. Notre équipe accompagne votre progression en assurant sécurité et plaisir.

2 types de séances : 

• Intervalle (lundi & vendredi) : Cette pratique physique vous propose des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et d'équilibre, adaptés à votre niveau et à votre rythme, pour vous aider à progresser en toute sécurité. Vous bénéficierez d'une grande variété d'exercices évolutifs et diversifiés, qui vous aideront à atteindre vos objectifs personnels, quelle que soit votre condition physique actuelle.
   
• Kondi (mercredi) : Cette pratique physique se concentre sur l'endurance musculaire et cardiovasculaire, avec une musique rythmée et des mouvements chorégraphiés, rendant l’activité plaisante et captivante et permettant à tous les participants de se dépenser ensemble. 

Notre équipe de professionnels passionnés de l'activité physique et de la santé est là pour vous accompagner tout au long de vos séances en vous motivant avec bienveillance et en partageant son enthousiasme pour vous aider à atteindre vos objectifs. Nous sommes là pour vous guider et vous soutenir à chaque étape de votre parcours en vous proposant des exercices adaptés à votre niveau, avec des progressions qui vous permettront de vous challenger et de progresser à votre rythme afin de prendre du plaisir à l'effort et récolter les bénéfices de votre engagement !